冬季属水，通于肾，冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏。冬季时艾灸，能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

艾是属纯阳植物，能够温通经络、祛寒除湿，补益人身阳气。艾灸疗法是指点燃用艾叶制成的艾炷、艾条等艾灸材料，用热刺激人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病目的治疗方法。艾灸时温热可为身体补充阳气将寒气排出体外，特别适合现代人养生调理亚健康、甚至是中老年人的身体健康，同时也适合在家中操作。

酒泉市中医医院针灸一科广泛开展艾灸疗法，艾灸疗法包括：悬空灸、八卦灸、热敏灸、火龙灸、温灸刮痧等，操作简便，灸治面积大，适合阳气亏虚、气虚、血虚人群。如：畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力；或呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微者；或面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细者。

八卦灸

热敏灸

火龙灸

温灸刮痧罐

冬季养生穴

大椎穴为督脉穴，位于人体后正中线上第七颈椎棘突下，艾灸大椎穴有通阳解表、疏风散寒、清脑安神的功效。

气海穴为任脉穴，位于人体前正中线上，脐下1.5寸。气海一穴为大气所归，犹如百川之会海者，气之海洋，故名气海。气海是生气之源，人体的真气由此而生，又主一身气机，有调一身之气的功效，故可调治各种和“气”有关的疾病，有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功。

关元为任脉穴，位于人体前正中线上，脐下3寸。关元亦称丹田，为足三阴经与任脉之会，手太阳小肠经的募穴。《难经》里说：“丹田者，人之根元也。”艾灸关元穴可壮一身之气，使元气充足，虚损可复，故主调诸虚百损。

足三里是中医中非常重要的一个穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸的位置。足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

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